Selain menggunakan sunscreen, menjaga kesehatan kulit juga bisa dilakukan dengan gaya hidup dan kebiasaan yang tepat. Beberapa langkah alami dapat membantu kulit tetap terlindungi dari efek sinar matahari tanpa memerlukan perawatan yang rumit.
1. Gunakan pakaian pelindung saat di luar ruangan
Kenakan pakaian dengan bahan ringan namun menutupi kulit, seperti katun atau linen. Topi lebar dan kacamata hitam dengan pelindung UV juga membantu menjaga wajah dan mata.
2. Perbanyak konsumsi makanan kaya antioksidan
Makanan seperti tomat, wortel, bayam, jeruk, dan buah beri mengandung vitamin C, E, dan beta-karoten yang membantu kulit melawan kerusakan akibat sinar UV.
3. Jaga hidrasi tubuh dan kulit
Minum air putih cukup setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam. Gunakan pelembap ringan agar kulit tidak mudah kering saat beraktivitas di bawah matahari.
4. Hindari paparan matahari pada jam puncak
Jika memungkinkan, rencanakan aktivitas luar ruangan sebelum jam 10 pagi atau setelah jam 4 sore. Ini membantu mengurangi risiko paparan sinar UV berlebih.
5. Gunakan bahan alami untuk menenangkan kulit
Setelah terpapar matahari, aplikasikan gel lidah buaya (aloe vera) untuk menenangkan kulit dan mengurangi kemerahan.
6. Tidur cukup dan kurangi stres
Tidur berkualitas dan manajemen stres membantu proses regenerasi kulit, menjaga warna kulit tetap cerah dan sehat.
Dengan menerapkan kebiasaan sederhana ini, kulit tidak hanya terlindungi dari sinar UV, tetapi juga terlihat lebih segar, lembap, dan sehat setiap hari.